本日より妊娠5ヶ月。 中期です。
つわりはほぼ落ち着いたと言えましょう。
体重はやはり増えてしまい、先週は49キロ台。 一週間に1キロはさすがにやばい。
が、食べるのは本当はそれほど問題ではなくて、余剰分を排泄できない方が問題なんだよね。
振り返ってみると、汗もあまりかいてないし、やはり黄体ホルモンの影響で便秘ぎみ。 運動もできていません。
という事で、湯船につかる時間を増やしてみました。もちろん無理ない範囲です。
汗はいい感じに出ています。
そして、よかったのはマタニティピラティス！
優しい運動なのに汗がじわり。 爽快感も！
毎日DVD見ながら20分ほど。 昨日で3日目でしたが、今朝はいい感じでお通じが。
身体の筋肉や骨の位置も整う感覚です。